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[프로그램] 실버스트레칭 & 요가

관리자 │ 2022-01-30

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12월에 진행한 실버스트레칭 & 요가 프로그램 입니다.

자칫 지루할수있는 요가시간에 밴드와 볼을 이용하여 어르신들의 관심과 참여유도를 높이고,기본적인 호흡법을 가르켜드리며 소소한것들이 우리건강에 얼마나 큰 영향을 주는지에대해 설명해드리는 시간이었습니다.몇몇 어르신들은 생소하다 낯설음도 표현 하셨지만,선생님들의 도움으로 빠르게 적응을 하셨고, 중간중간 어르신들이 힘들어하실때는 잠시 쉬어가며 허탈한 웃음을 짓기도 하셨습니다.발지압판을 뒷편에 배치하여 어르신들께서 오며가며 걸으실수있게 안내해 드리고,요가후 심신안정에 도움이 되는 허브티 한잔을 마시며 마무리해보는 시간을 가졌습니다.






    






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