여러 가지 소도구를 이용하여 잔잔한 요가스트레칭프로그램에 재미를 더하고,어깨통증과 다리근육에 힘을길러보는 시간들을 가져보았습니다.기본 호흡법과 명상으로 어르신들의 몸과 마음에 안정감을 취할수있게 도와드리고,추위에 움츠려있던 근육들을 이완시키며, 몸에 서서히 열을 발산시켜 몸에 긴장감을 풀어주고, 발지압판을 이용해 혈액순환에 도움을 주는 시간과함께,따뜻한 차한잔으로 마무리하는 시간을 가져보았습니다.